06/10/2026. El Hospital Universitario Torrecárdenas de Almería dependiente del Servicio Andaluz de Salud, a través de su Servicio de Endocrinología y Nutrición, ofrece una serie de recomendaciones y pautas a seguir para cuidar nuestra salud tras el periodo estival. Este Servicio aconseja en primer lugar recuperar de manera progresiva aquellos hábitos que ayudan a cuidar nuestra salud metabólica.

Cinco hábitos saludables

En este regreso a las rutinas saludables el Servicio de Endocrinología y Nutrición apuesta por:

• Volver a una alimentación sencilla, basada fundamentalmente en alimentos frescos o mínimamente procesados.
• El segundo hábito saludable es la elección del agua como bebida principal y frecuente.
• El movimiento constituye otro pilar de la salud metabólica. Caminar, subir escaleras, desplazarse a pie o no permanecer mucho tiempo sentados también permite reducir el sedentarismo.
• Contar con unos horarios regulares y, sobre todo, proteger el descanso es otro de los hábitos saludables que se deben recuperar en esta vuelta a la rutina.
• El último de los consejos pasa por planificar uno o dos objetivos concretos y mantenerlos durante varias semanas antes de incorporar nuevos cambios.