04/06/2025. Material divulgativo para fomentar el consumo de fruta, hortaliza y agua entre el alumnado que participa en la iniciativa andaluza "Momentos Disfruta" desarrollada en institutos andaluces, en el marco del proyecto europeo Scools4Health. Los mensajes que aparecen en el folleto son:

Agua: un adecuado consumo de agua favorece un buen equilibrio en el organismo y ayuda a mantenerse en forma y a concentrarse mejor en clase. Los seres humanos estamos compuesto por entre un 50 y un 70% de agua. Cada día se pierden de 2 a 3 litros de líquido y para mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo es necesario reponerlo continuamente. Una parte se obtiene de lo que comemos, pero el resto proviene de lo que bebemos. Ninguna bebida es más saludable que el agua y si es del grifo, más sostenible. Añadirle alguna fruta, hortaliza o hierba aromática puede darle un toque de sabor.

Frutas y Hortalizas: las frutas y hortalizas son un  importante proveedor de hidratos de carbono, agua, fibra dietética, vitaminas y minerales, siendo de los alimentos más recomendables para que la población joven pueda desarrollarse de forma óptima.

• Efectos beneficiosos a nivel físico: la población joven que come más sano tiene unos dientes más sanos y un peso más saludable. Además cuando se combina con ejercicio físico, crece más sano y tiene menos probabilidades de sufrir, posteriormente, enfermedades crónicas como obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporososis y algunas formas de cáncer. 
• Efectos beneficiosos a nivel mental: la población joven que sigue hábitos alimentarios saludables tiene mejor humor, se siente mejor consigo mismo y duerme mejor. También mejora su concentración, capacidad de aprendizaje y rendimiento escolar. 

Así mismo, se difunden algunos datos del Estudio HBSC 2022 de alumnos y alumnas de Andalucía (11-18 años), relacionados con este proyecto:

• Consumo de fruta: el 39% toma fruta 5 o más días a la semana (ellas un 40% y ellos un 39%)
• Consumo de verduras o vegetales: el 37% toma verduras o vegetales 5 o más días a la semana (ellas un 41% y ellos un 34%)
• Actividad física: el 42% ha realizado actividad física 5 o más días en la última semana (ellas un 32% y ellos un 52%)
• Horas de sueño: el 44% suele dormir 8 o más horas al día entre semana (ellas un 42% y ellos un 46%)
• Sensación de bienestar: el 62% se ha sentido bien y en forma (bastante, mucho o muchísimo) en la última semana (ellas un 49% y ellos un 75%)