Enviado por admin el Noviembre 26, 2019
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Cuerpo

Consumir al menos tres piezas de frutas y dos raciones de verdura al día y si puede ser, de colores diferentes. Las frutas y verduras preferentemente serán de temporada. Una de las frutas debería tener alto contenido en vitamina C (cítricos, fresas, kiwis, etc.). Una de las raciones de verduras debería ser en forma de ensalada (cuanto más variada mejor).

Para mejorar el consumo de frutas y verduras es recomendable:

  • Tener siempre disponible y a nuestro alcance fruta fresca.
  • Incluir verduras en todas las comidas y preparaciones culinarias.
  • Como tentempiés, comer frutas frescas y verduras crudas.