Salir a caminar o correr, montar en bicicleta, jugar, cuidar el jardín, bailar, hacer ejercicios que te hagan sentir bien. Lo más importante es descubrir una actividad física que te haga disfrutar, una que encaje con tu grado de movilidad y forma física. Hay un consenso general sobre la importancia de la actividad física sobre el bienestar; parece ser esencial para personas de todas las edades y para frenar el deterioro cognitivo en personas mayores. La actividad física no tiene por qué ser especialmente intensa para que nos sintamos bien, actividades más tranquilas como caminar, también pueden beneficiar o motivar interacciones sociales.