13/12/2022. Material de aprendizaje para la ciudadanía sobre bienestar emocional elaborado por el Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra (ISPLN), tomando como referencia los módulos de bienestar "Wellness Modules" del proyecto "HeretoHelp", donde participan diferentes entidades de Vancouver, Canadá, del ámbito de la salud mental y las adicciones.

Tal como señala el ISPLN, los altibajos forman parte de la vida. En algún momento, es normal que sintamos estrés, que tengamos que hacer frente a algún problema, que nos enfademos, o que nos cueste expresar nuestras necesidades de manera asertiva. A la mayoría nos vendría bien un poco de ayuda para encontrar el equilibrio, dormir lo suficiente y mantenernos activos y activas.

• Es posible que sientas que este tipo de dificultades afectan a cómo te sientes; por ejemplo, cuando sientes mucho estrés, puede ser difícil ver el futuro desde una perspectiva optimista; o cuando sientes agobio debido a algún problema, es fácil sentir que “todo” va mal; o cuando intentas encontrar el equilibrio entre diferentes necesidades y obligaciones, es normal sentir agobio y frustración. Estos módulos de bienestar no tratan sobre la gestión de una enfermedad mental u otro problema (aunque, sin duda, pueden ayudar), sino que son, simplemente, cuatro páginas cortas para ayudarte a maximizar tu salud mental y bienestar y a que te sientas lo mejor posible.

• Cada módulo de bienestar desglosa un factor diferente relacionado con la salud mental y el bienestar. Explorarás diferentes herramientas para ayudarte a resolver problemas comunes. No te dejes engañar, algunas de estas herramientas no son tan simples como parecen, pero si te propones dedicarle un poco de tiempo y esfuerzo, encontrarás que una buena salud mental está al alcance de todo el mundo.

El ISPLN te anima a que aproveches las actividades de los módulos de bienestar para hacer un seguimiento de tu progreso > Pinche aquí para acceder a los módulos de autoaprendizaje

La presentación de estos módulos va acompañada de la campaña de sensibilización "Siéntete y cuéntalo". En los siguientes enlaces puedes visualizar los vídeos de la campaña, publicados en el canal youtube Salud Navarra:

• Siéntete y cuéntalo - Presentación de la campaña
• Siéntete y cuéntalo - Cariño
• Siéntete y cuéntalo - Tristeza
• Siéntete y cuéntalo - Enfado
• Siéntete y cuéntalo - Estrés